魚體部位
頭部
下巴
背肉
腹肉
中骨

蛋白質(%)

20.1
18.3
19.7
19.7
16.7

脂肪(%)

5.5
3.3
4.5
6.4
12.5
EPA
(mg/100g)
387
198
147
218
585
DHA
(mg/100g)
1354
800
589
841
2177

(mg/100g)
1487
1390
1378
1030
782
游離胺基酸(mg/100g)
163
434
376
272
169
酸(mg/100g)
64
267
330
308
69

(mg/100g)
4285
740
3.7
3.6
5350

(mg/100g)
1610
440
160
140
1700
功效
富含優質蛋白質、胜、ω-3高度不飽和脂肪酸,為人體細胞所需,且礦物質(鈣、磷)特高,有益骨骼發展。富含膠原蛋白,適合鍋品料理,滑嫩具彈性。
活動力最強部位、肉質具彈性,游離胺基酸達434 mg/100g,可提高鮮味作用,預防疲勞、適合勞動工作者補充體力。經鹽烤具酥脆口感。
各項營養成分均高,富含胜,具有抗氧化、降血壓、調節酵素活性、防止細胞老化等功能。核酸含量達330 mg/100g,可提高鮮味作用。適合各式調理。
各項營養成分均勻,脂肪含量高,另富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),可預防動脈硬化、腦血栓及心臟疾病,而 DHA 也已被證實有助於嬰孩腦細胞之發育。肉質細嫩、味道鮮美,適合各式調理。
富含魚類各項營養成分,其中鈣、磷等礦物質與高度不飽和脂肪酸含量特高,可預防心血管疾病及補充鈣質減緩流失。富含膠原蛋白,熬湯味佳。
每日營養素攝取量之基準值:熱量2000大卡,蛋白質60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,鈉2400毫克